推荐11种有益孩子大脑的食品

jinxieshang

2、鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

3、大豆：北京什么医院治白癜风治的最好大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

4、鱼类：鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但北京去哪里医院治疗白癜风最好幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

5、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止北京去哪里医院治疗白癜风最好软骨病都有好处。

6、牛奶：每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

7、葱蒜：葱蒜中都含有前列腺北京去哪里医院治疗白癜风最好素A、蒜中还含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B1还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

8、黄花菜：黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以，儿童常吃黄花菜对健脑非常有益。

9、核桃：桃桃仁含40%-50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑的健康发育很有好处。

10、大枣：大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。央行今起大手笔降准最大受益者或将是地产股

christian398

真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载真爱旅舍最新版下载, 好男人网站, 一叶晴语音聊天网视讯聊天, 免费性爱小说黄色, 网爱影音视讯聊天室, 婷婷色播美女做爱图, 爱交影院, uthome影音视讯聊天室, 色姐姐快播网, 天涯色导航, 倾城玉女免费视讯区, 小妹妹亚洲色图